Жара и обезвоживание: советы военного медика
Жара и обезвоживание: советы военного медика
На передке жара может вывести из строя не хуже противника. Каждый год есть случаи, когда люди теряют боеспособность из-за перегрева и обезвоживания.
Несколько простых советов:
Пейте воду постоянно
Не ждите, пока появится сильная жажда. Если захотелось пить обезвоживание уже началось. Делайте по несколько глотков регулярно.
Не геройствуйте
Если появились слабость, головокружение, тошнота, мушки перед глазами или судороги сообщите товарищам. Попытка перетерпеть часто заканчивается потерей сознания.
Используйте любую возможность укрыться от солнца
Даже несколько минут в тени помогают организму снизить нагрузку.
Контролируйте друг друга
Человек может не заметить, что перегревается. Если товарищ стал вялым, заторможенным, отвечает невпопад или плохо координирует движения это тревожный сигнал.
Признаки опасного перегрева:
сильная слабость;
головная боль;
тошнота;
учащенное сердцебиение;
спутанность сознания;
потеря сознания.
Что делать если боец перегрелся?
Переместите его в тень или укрытие.
Снимите лишнее снаряжение и расстегните одежду.
Начните охлаждение тела.
Давайте воду небольшими порциями, если человек в сознании.
При потере сознания или признаках теплового удара срочно организуйте эвакуацию.
Помните: в жару ваша вода это такой же расходник, как боекомплект. Закончится вода быстро закончится и работоспособность.
Берегите себя и своих товарищей.